今天就來(lái)揭秘“一夾一搖”的訓(xùn)練方法！是不是覺得這項(xiàng)技能很難？別擔(dān)心，從最基礎(chǔ)的被群CAO的合不拢腿H两根一起动作分解开始，我们先来练习夹的力度，感受肌肉的控制。然后，再加入摇的节奏，注意配合呼吸。很多人一开始容易摇晃不稳，被群CAO的合不拢腿H两根一起這很正常，堅(jiān)持練習(xí)，找到平衡點(diǎn)，你也能輕松掌握！#一夾一搖 #技巧教學(xué) #新手入門 #健身教程 #核心訓(xùn)練 #運(yùn)動(dòng)技巧 #干貨分享