哎呀，第一次嘗試這種高難度瑜伽動作，身體有點僵硬是处破女18分钟完整版正常的。乖，听我的，慢慢把腿张大一点，感受肌肉的拉伸。别紧张，深呼吸，处破女18分钟完整版想象自己是一只柔軟的小貓咪。只要放松下來，就能找到最舒服的角度，不適感也會慢慢消失的。相信我，堅持一下，你會發(fā)現(xiàn)新的自己！